幼兒良好的睡眠習(xí)慣從新生兒開始

幼兒良好的睡眠習(xí)慣從新生兒開始

幼兒良好的睡眠習(xí)慣從新生兒開始

  抱起放不下

  看似美好的畫面,可是時間長了,你會慢慢發(fā)現(xiàn),常常抱睡的結(jié)果是,剛剛把似乎睡著的寶寶放到床上,他就驚醒了,無奈又要繼續(xù)抱起來,這樣反復(fù)好幾次,怎么會抱起就放不下了呢?

  主觀因素

  父母對新生兒愛不釋手,新生兒同樣對父母有著強烈的肌膚渴望,躺在媽媽的懷中是最溫暖、最有安全感的,這是寶寶非常正常的心理需求。但如果父母總是無條件地滿足,只要寶寶喜歡就一直抱著不放,久而久之,寶寶的依賴心理產(chǎn)生,再想改正就沒那么容易了。

  客觀因素

  新手爸媽對寶寶寵愛有加,但卻缺乏一些必備的育兒知識,對寶寶的睡眠狀況不甚了解,不知道如何安撫寶寶,如何知曉寶寶的睡眠深淺度,只知道一有狀況就抱,這樣反而會導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成抱睡的不良習(xí)慣。

  不要抱睡!

  愛不釋手的父母們,請注意,從今天開始,我們要對抱睡說NO,這種哄睡方式不但對寶寶沒有好處,對新媽媽的身體健康也沒有助益。

  對寶寶來說——抱睡不僅會讓寶寶睡得不深,身體倦曲在媽媽的懷中,無法自由舒展,全身肌肉得不到休息,從而影響到睡眠質(zhì)量;同時也不利于寶寶呼吸換氣,影響正常的新陳代謝;長時間的抱睡會讓寶寶養(yǎng)成不抱不睡的壞習(xí)慣,影響正常的身體發(fā)育。

  對媽媽來說——剛剛生產(chǎn)后的媽媽,由于分娩后體力大量消耗,身體抵抗力也隨之降低,如果經(jīng)常抱著新生兒睡覺,會嚴(yán)重影響到正常的休息,拖累媽媽的精神,不利于身體的恢復(fù)。

  從小自己睡

  新生兒從出生開始就應(yīng)該培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,讓他獨自入睡,這樣不僅睡得香甜,而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。

  1.睡前撫觸。每次給寶寶喝完奶之后,都要給他拍拍后背,幫助打嗝,避免回奶,然后把寶寶放到嬰兒床上,從頭到腳撫觸一下,幫助放松。

  2.環(huán)境營造。安靜舒適的環(huán)境,是寶寶睡眠的先決條件,把一件有你氣味的衣服放在寶寶身邊,讓小家伙的內(nèi)心充滿安全感,有利于進入睡眠狀態(tài)。

  3.少抱多哄。父母不要過于敏感,當(dāng)寶寶驚醒或哭鬧時,不要急于去抱,可以坐在床邊,溫柔地拍拍他,撫摸一下四肢,輕聲地哄哄,就會趕走寶寶的恐懼,讓他重新進入甜蜜的夢鄉(xiāng),同時也能幫助寶寶慢慢習(xí)慣這種方式,對以后獨自入睡有好處。

  4.模擬抱睡。對于養(yǎng)成抱睡習(xí)慣的嬰兒來說,可以采取循序漸進的方式,幫助他改正習(xí)慣。先把寶寶放在床上,媽媽側(cè)臥在他身旁,用手環(huán)繞著他的體側(cè),讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中,比較容易入睡。