關(guān)于母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)8個(gè)成功秘訣

關(guān)于母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)8個(gè)成功秘訣

　　每年的8月1日至7日為世界母乳喂養(yǎng)周，這是國際母乳喂養(yǎng)行動(dòng)聯(lián)盟為保護(hù)、促進(jìn)和支持母乳喂養(yǎng)而設(shè)立的一項(xiàng)重要活動(dòng)。全球公認(rèn)，母親乳汁不僅是嬰兒最理想的天然食物，也是增強(qiáng)免疫力及抵抗疾病的最佳方法。同時(shí)，還可減少乳腺、卵巢腫瘤及嬰兒缺鐵性貧血等疾病，連接母嬰情感的紐帶，也是女性追求健康權(quán)和嬰兒要求食物、關(guān)愛與健康權(quán)利的保障，更重要的是可促進(jìn)嬰兒的大腦和智力健康發(fā)育，因此必須千方百計(jì)使母乳喂養(yǎng)獲得成功。怎樣才能使母乳喂養(yǎng)獲得成功呢？

　　1、家庭要形成和諧的育兒氛圍

　　孩子一出生母親就應(yīng)滿懷親情和愛心，有信心負(fù)起自己喂哺孩子的責(zé)任，堅(jiān)持克服各種困難完成這項(xiàng)偉大使命，與嬰兒一起成長，共享母嬰獨(dú)有的歡愉。要知道，絕大多數(shù)母親都能順利地喂育自己的嬰兒，給孩子打下一生中最重要的基礎(chǔ)。

　　提醒家人：

　　父親和家中長輩要積極支持母乳喂養(yǎng)，營造最適宜的生活環(huán)境，給予心理關(guān)懷和具體事物上的援助，形成和諧的育兒氛圍，使母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

　　2、在孕晚期就做好自己哺乳的準(zhǔn)備

　　在產(chǎn)前檢查時(shí)就要學(xué)會(huì)呵護(hù)乳房及按摩方法。如果有乳頭內(nèi)陷積極進(jìn)行手法糾正，以免產(chǎn)后發(fā)生哺乳困難，并在孕期保健課中學(xué)習(xí)各種哺乳知識(shí)和技術(shù)。

　　特別叮嚀：

　　從懷孕5個(gè)月開始，就應(yīng)該開始進(jìn)行乳房呵護(hù)。

　　3、分娩后早開奶

　　嬰兒斷臍帶后，即可試把嬰兒置于胸前吸吮乳房。此時(shí)，嬰兒和母親都處在分娩后的精神興奮期，較為敏感。此時(shí)，嬰兒吸吮乳房不只為了吃飽，而是為了能刺激乳汁分泌，使初乳快速增加。

　　特別提示：

　　要知道，產(chǎn)后最初幾天分泌的初乳對(duì)新生兒的消化吸收和生長發(fā)育更有好處，也可讓母嬰雙方更快互相適應(yīng)。

　　4、出生后2-3個(gè)月內(nèi)按需哺乳

　　按需哺乳是指嬰兒出生后2-3個(gè)月內(nèi)，乳母據(jù)乳房脹滿情況和嬰兒饑餓表現(xiàn)給予哺乳。每次哺乳前及哺乳后，都要仔細(xì)觀察嬰兒的情況，在嬰兒睡眠、擾動(dòng)、啼哭、饑餓時(shí)應(yīng)立即給哺乳。在1-2個(gè)月內(nèi)母嬰要互相適應(yīng)，漸漸實(shí)行3-4小時(shí)哺乳一次，每側(cè)乳房哺乳8-15分鐘，更換另側(cè)乳房再哺5-15分鐘。3個(gè)月后，隨著嬰兒夜里睡眠時(shí)間加長，一次可睡5-6小時(shí)，夜里喂乳減少一次。每次要左右乳房輪流哺乳，以便每側(cè)乳房都能有完全吸空的機(jī)會(huì)。乳房越空越能促進(jìn)乳腺泌乳，嬰兒每次用力吸空乳房是最好的催乳劑。通過母嬰互動(dòng)雙方相互適應(yīng)逐漸建立哺乳規(guī)律，讓嬰兒從一出生就在愉悅的進(jìn)食環(huán)境和情緒下進(jìn)食，形成良好的進(jìn)食習(xí)慣，終生得益。

　　特別提示：

　　哺乳時(shí)如果嬰兒吸吮用力、有節(jié)奏，并可在喉部附近聽到吞咽聲，表明他們很饑餓，正在用力吸乳；隨著乳房逐漸吸空，松弛下來，嬰兒的吸吮力逐漸減少，節(jié)律減慢，最后停止吸乳進(jìn)入睡眠，表明嬰兒吃飽了。

　　5、掌握正確的喂奶方法和技巧

　　哺乳應(yīng)在固定地方并寧靜環(huán)境中進(jìn)行。哺喂時(shí)母親采取舒適坐位，哺乳一側(cè)腳稍墊高；讓嬰兒頭枕母親臂彎，全身側(cè)向母胸，頭略高，腳稍低，嘴正對(duì)乳頭。當(dāng)嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時(shí)，只要聞到母親的乳香就會(huì)胃口大開，急著用小嘴找尋乳頭吸乳。在嬰兒張口時(shí)，母親要適時(shí)將乳頭送入他們的嘴里，注意將乳頭四周深色的乳暈一起塞進(jìn)。這樣，嬰兒閉嘴吸吮時(shí)，正好壓迫乳暈下盛滿乳汁的小囊，將乳汁噴射到嬰兒口中并咽下。

　　哺完兩側(cè)乳房嬰兒停止吸吮時(shí)，輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下唇，使空氣進(jìn)入口腔，消除負(fù)壓；再輕柔地將乳頭移出，避免在強(qiáng)負(fù)壓情況下強(qiáng)行將乳頭拉出，使乳頭破損。整個(gè)哺乳過程盡量保持嬰兒清醒，哺乳后將嬰兒抱直，頭依母肩，面向母后，輕拍背部，將哺乳時(shí)吸入胃內(nèi)的空氣排出。然后，將嬰兒頭略墊高，右側(cè)臥于床上，切忌翻動(dòng)，不要搖晃，以免發(fā)生溢奶。哺乳時(shí)要注意嬰兒的各種變化，了解他們的饑餓情況、吸乳速度、吸乳量的多少、情緒反應(yīng)、吸吮強(qiáng)度、吞咽節(jié)律及吐奶情況。哺乳行為各個(gè)嬰兒表現(xiàn)不盡相同，各有特點(diǎn)。乳母應(yīng)充分了解自己的孩子，采取合適的方法應(yīng)對(duì)。

　　特別提示：

　　只有讓嬰兒的口腔與乳頭正確銜接，才能起到充分吸吮乳汁的作用。如果嬰兒的嘴只含著乳頭，吸吮時(shí)口腔就會(huì)呈負(fù)壓。這時(shí)，雖然吸力很強(qiáng)但不能使乳汁從小囊中噴出，還容易將乳頭皮膚弄破，引起疼痛并發(fā)細(xì)菌感染，造成乳房膿腫，使母乳喂養(yǎng)不能順利進(jìn)行。

　　6、母親在哺乳過程中注意自身保健

　　這是母乳喂養(yǎng)成功的最基本條件。母親只有身體健康，才能有充足的乳汁喂孩子，有充沛的體力和精神撫育照顧孩子，因此要十分注意自身保健。每天的休息時(shí)間和睡眠要充足，按嬰兒的睡眠節(jié)律調(diào)整自己的休息時(shí)間，日夜至少要睡8-9小時(shí)。

　　特別叮嚀：

　　雖然產(chǎn)后要注意臥床休息，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步并做適合運(yùn)動(dòng)。

　　7、保證充足有營養(yǎng)的膳食

　　膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳，為嬰兒提供所需的各種營養(yǎng)素。因此，要做到食物多品種，數(shù)量要足夠，烹調(diào)要合理，使食物有較高的營養(yǎng)價(jià)值，并達(dá)到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午后、晚間增加進(jìn)餐2-3次。食物要干稀搭配，注意多喝湯水，比平時(shí)多進(jìn)液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強(qiáng)刺激食品，禁煙酒。為了增加泌乳量，多食用肉、魚、禽煮的湯水，用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用。

　　乳母一天的膳食應(yīng)保證肉類、禽和蛋類，牛奶、豆制品等攝入，滿足泌乳對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求；多吃海產(chǎn)品、魚油等食物，促進(jìn)小嬰兒大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育對(duì)脂肪的需求；多吃海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘特別豐富的食物，滿足嬰兒快速生長發(fā)育的需求。一日膳食應(yīng)包括：

　　* 糧谷類8-10兩，其中摻入一部分粗糧，如玉米、小米、大麥等；

　　* 蛋類2-3兩，豆制品1-2兩，魚、禽、豬牛羊肉類3-4兩克，牛奶200-440毫升；

　　* 素菜5兩，其中綠葉素菜占1/2以上，新鮮水果2-4兩；

　　* 烹調(diào)植物油20-30克，食糖20克、鹽適當(dāng)限制。

　　8、母親一定要保持輕松愉快的心情

　　母親要情緒平穩(wěn)，在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張，對(duì)撫育孩子不僅有信心，還應(yīng)積極努力把自己的愛化為行動(dòng)?？吹胶⒆尤臻L夜大是十分高興的事，遇到不稱心的事不要太擔(dān)心，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善于化解，否則都會(huì)使母乳減少。

　　域外傳真：

　　乳母給嬰兒喂奶時(shí)應(yīng)注意自己的情緒

　　美國生物學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人在不同情緒下呼出的氣體，其中所含的物質(zhì)完全不同。心平氣和時(shí)呼出的氣體在變成液體時(shí)是無色、無雜質(zhì)、清澈、透明的，而情緒不良時(shí)，如發(fā)怒時(shí)呼出的氣體在變成液體時(shí)里面含有白色的沉淀。研究專家認(rèn)為，處在不良情緒中時(shí)，人的血液中一些物質(zhì)成分就會(huì)發(fā)生改變，可能會(huì)生成某種對(duì)人體健康有危害的毒素，包括乳汁中也含有。這些毒素進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)對(duì)他們的健康產(chǎn)生危害。因此，給嬰兒喂奶時(shí)乳母要注意保持平靜和良好的心情，與嬰兒多交流，千萬不可在生氣或盛怒之下給嬰兒喂奶。

　　專家簡介

　　劉湘云 1945年畢業(yè)于國立上海醫(yī)學(xué)院，歷任上海醫(yī)科大學(xué)兒科主任醫(yī)師兼教授、博士生導(dǎo)師、上海醫(yī)科大學(xué)兒科醫(yī)院院長、兒科研究所所長、中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)會(huì)副主任委員、中華兒科雜志副總編輯、上海營養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長，曾兼任聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織總部婦幼保健專家委員會(huì)專家及上海市婦女聯(lián)合會(huì)副主任。從事兒童醫(yī)療保健、營養(yǎng)、生長發(fā)育、早期教育及教學(xué)科研等工作半個(gè)多世紀(jì)，成績非常卓越?？蒲谐晒?次獲衛(wèi)生部及上海市科技進(jìn)步獎(jiǎng)，在國內(nèi)外發(fā)表過論文70余篇，主編《兒童保健學(xué)》等專著8部，曾獲全國“三八”紅旗手、中國福利會(huì)婦幼工作“樟樹獎(jiǎng)”、全國優(yōu)生優(yōu)育杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)等六項(xiàng)獎(jiǎng)。(文/劉湘云 吳效蘭)