抓住四大最佳生育時(shí)機(jī)

抓住四大最佳生育時(shí)機(jī)

抓住四大最佳生育時(shí)機(jī)


  

  專家認(rèn)為:最佳的受孕年齡,女性一般為24-30歲,男性為27-35歲。因?yàn)檫@一年齡段,男女雙方不僅精力比較充沛,而且身體各方面的健康狀況都比較好,生殖器官發(fā)育也比較完善,精子和卵子的質(zhì)量比較好,有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕,因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

  

  從季節(jié)上來(lái)說(shuō),5-7月是受孕的最佳時(shí)間。

  主要依據(jù)是:首先,從新生兒方面來(lái)說(shuō),準(zhǔn)媽媽在5-7月懷孕,到來(lái)年的3-5月生育,這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴(yán)寒,避開(kāi)酷暑,孩子的護(hù)理相對(duì)比較容易。其次,從準(zhǔn)媽媽的角度來(lái)說(shuō),懷孕早期比較重要,稍不留神,細(xì)菌和病毒就有可能侵入體內(nèi),造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方,常出現(xiàn)準(zhǔn)媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況。如果準(zhǔn)媽媽選擇在5-7月受孕,這時(shí)正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

  

  為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”,準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài),具體要做到以下幾點(diǎn):

  1、身體健康

  準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉,保持良好的健康善,避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

  2、精神狀態(tài)良好

  年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期,工作和社會(huì)壓力比較大,所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話,一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神和心理狀態(tài),避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意,因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉?wèn)題,都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

  3、遠(yuǎn)離煙酒

  煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形,因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒。

  4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康

  準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽,患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸,更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

  5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)

  為了保證精子、卵子的質(zhì)量,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素,除了吃大量的蔬菜、水果以外,還可以服用瑪特娜、愛(ài)樂(lè)維等相當(dāng)保健品。葉酸的補(bǔ)充也不可忽視,尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜,可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

  

  一般來(lái)說(shuō),從每月排卵前3 天至排卵后1天,是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期,因此醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī),就可以成功受孕。但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢?應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考:

  1、日程推算法

  一般來(lái)說(shuō),準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來(lái)潮前12-16天(平均為14天)。

  具體的日期可以通過(guò)日程推算法來(lái)計(jì)算。主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄,來(lái)推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請(qǐng)參考:

  1)以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

  2)以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。

  一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算。

  2、基本體溫測(cè)量法

  體溫法是一種比較覺(jué)的測(cè)量排卵日的方法,因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō),女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降,而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

  建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì),每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下,測(cè)量的方法就是每天一醒來(lái)(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng),立即測(cè)量體溫,因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差,所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量,至少持續(xù)14天,最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去,并記錄下來(lái)、畫出曲線圖,以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律,來(lái)確定自己的排卵日。(李艷)

  采編自:聰明寶寶



(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)