怎樣幫助小胖墩減肥

怎樣幫助小胖墩減肥

　　對(duì)于小胖墩應(yīng)提倡綜合療法　

　　(一)飲食調(diào)整：　
　　1、飲食控制不宜造成體重驟然減輕。　
　　2、應(yīng)設(shè)法滿(mǎn)足小兒基本的食欲，避免發(fā)生過(guò)度的饑餓?！?BR>　　3、蛋白質(zhì)的供給不宜過(guò)少，占15%―20%，尤其是應(yīng)該滿(mǎn)足優(yōu)質(zhì)蛋白的供給?！?BR>　　4、應(yīng)將碳水化合物作為供給熱量的主要來(lái)源，占60%―70%?！?BR>　　5、應(yīng)嚴(yán)格限制脂肪的攝入，占10%―25%。　
　　6、總熱量應(yīng)按照肥胖的程度酌情減少?！?BR>　　7、應(yīng)注意維生素及礦物質(zhì)的供給。　
　　8、在進(jìn)行飲食調(diào)整的同時(shí)必須兼顧小兒基本的營(yíng)養(yǎng)需要?！?/P>

　　(二)增加運(yùn)動(dòng)和體格鍛煉：　

　　目前認(rèn)為低強(qiáng)度、低沖擊性，而時(shí)間較持續(xù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較好。如走路、爬樓、爬山等?！?/P>

　　(三)解除精神負(fù)擔(dān)?！?/P>

　　(四)藥物輔助療法的原則：　
　　1、只能作為肥胖治療的輔助手段?！?BR>　　2、警惕不良反應(yīng)的發(fā)生。　
　　3、警惕依賴(lài)性、成癮性?！?/P>

　　(復(fù)旦醫(yī)學(xué)院附屬兒科醫(yī)院 支滌靜主治醫(yī)生)　

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)