如何讓孩子睡好覺

如何讓孩子睡好覺

1.睡前不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片?！?BR>　
　　2.睡前不要訓斥孩子。否則孩子的痛苦壓抑情緒會影響睡眠質(zhì)量。　
　
　　3.避免家庭糾紛?！?BR>　
　　4.不要強迫孩子在晚上學過多的東西，盡量安排孩子早些完成作業(yè)。　
　
　　5.晚上不宜從事劇烈活動。否則孩子的神經(jīng)系統(tǒng)會高度興奮，難以平定?！?BR>　
　　6.睡前，父母適當夸夸孩子的優(yōu)點與進步，不僅益于孩子自信與自尊，而且會使其輕松愉快地進入夢鄉(xiāng)。　
　
　　7.創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境與氣氛，關(guān)掉強燈，放些輕柔音樂。

(責任編輯:暖暖的陽光)