你會(huì)給孩子飲水嗎

你會(huì)給孩子飲水嗎

也許你會(huì)認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題是小題大做，故弄玄虛，因?yàn)轱嬎敲咳毡刈鲋?，哪個(gè)不會(huì)？其實(shí)不然，給孩子喝水確實(shí)有學(xué)問(wèn)，里面飲食著許多科學(xué)道理。這里，有四個(gè)有關(guān)飲水的問(wèn)題，讓我們一一看來(lái)?！?BR>　
　　問(wèn)題之一：飲什么溫度的水？　
　　經(jīng)研究，喝燒開(kāi)后再冷卻至室溫的水最有利于健康。燒開(kāi)后再冷卻的水，其中的氣體比未煮之前少一半左右，因而水分子之間的凝聚力增加。這樣的水與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性十分接近，與人體細(xì)胞有良好的親和性，所以涼開(kāi)水最容易被人體吸收并透過(guò)細(xì)胞膜，有利于新陳代謝，增加備注中的血紅蛋白，并能增進(jìn)機(jī)體的免疫功能。經(jīng)科學(xué)家觀察，常飲涼開(kāi)水的人體內(nèi)脫氫酶活性高，不易疲勞。　
　
　　需要注意的是，涼開(kāi)水暴露在空氣中后，氣體又會(huì)重新進(jìn)入水中。因此，燒開(kāi)后冷卻4-6小時(shí)內(nèi)的涼開(kāi)水，是最理想的飲用水。長(zhǎng)期貯存以及反復(fù)傾倒的涼開(kāi)水會(huì)被細(xì)菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要將涼開(kāi)水反復(fù)燒開(kāi)，否則水中的重金屬濃縮，不利健康。夏天可飲與室溫溫度相同的涼開(kāi)水，冬天則應(yīng)飲稍溫的開(kāi)水，因太冷的水會(huì)損傷孩子?jì)赡鄣南鲤つぃ绊懴芰?，引起腹痛、食欲不振等，甚至發(fā)展為胃炎?！?BR>　
　　問(wèn)題之二：什么時(shí)候飲水最好？　
　　最有利的飲水時(shí)間是飯前半小時(shí)到1小時(shí)。飯前飲水會(huì)占了胃的容積，影響食欲，而飯后飲水則會(huì)將已與食糜混合的消化液稀釋?zhuān)斐上涣?，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。如果飯前半小時(shí)到1小時(shí)飲水，則吃飯時(shí)水已從胃內(nèi)排空，并經(jīng)小腸吸收，通過(guò)備注循環(huán)至全身，因而能增加唾液和胃液的分泌，并使進(jìn)食時(shí)消化液分泌達(dá)到高峰，從而增進(jìn)食欲，有利消化。　
　
　　問(wèn)題之三：每次飲多少水？　
　　正常情況下，3歲內(nèi)的小兒每次飲水不應(yīng)超過(guò)100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據(jù)實(shí)際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時(shí)應(yīng)增加飲水次數(shù)，而不是增加每次飲水量。4個(gè)月以?xún)?nèi)母乳喂養(yǎng)的嬰兒，如果沒(méi)有明顯出汗，不必另行飲水，因?yàn)槲顾畷?huì)減少吃奶的量，不利于嬰兒營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)