如何提高兒童的抵抗力

如何提高兒童的抵抗力

　　提高孩子對(duì)傳染病的抵抗力的方法有兩種，一是預(yù)防接種，它雖然很有效，但由于疫苗的種類很有限，不可能通過(guò)預(yù)防接種來(lái)防止一切傳染?。坏诙N方法就是增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，提高孩子對(duì)一般傳染病的抵抗力，具體做法有以下幾種　

　　1、提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。小兒處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏；營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來(lái)看，輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見(jiàn)原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑(如小施爾康)確實(shí)能有效地增強(qiáng)孩子的抵抗力?！?/P>

　　2、保證充足的睡眠。這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面?！?/P>

　　3、進(jìn)行體育鍛煉。這是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施。鍛煉要從小開(kāi)始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會(huì)兒，冬天可開(kāi)窗在室內(nèi)呼吸新鮮的空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶外活動(dòng)不令可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲，使孩子攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，這樣體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。

　　中華母嬰網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)