小胖墩食療有方法

小胖墩食療有方法

　　蘿卜粥：取大蘿卜一個，粳米150克，精鹽、味精適量，蘿卜洗凈切塊，粳米淘凈加蘿卜和水共煮，粥煮好后加各種調(diào)料即可。　　

　　小豆粥：紅小豆100克，粳米150克，冰糖適量，紅小豆浸泡后與淘好的粳米共煮，粥煮好后加冰塘水，再次沸騰后即可?！　?/P>

　　冬瓜湯：連皮帶子的冬瓜500克，姜、蔥、精鹽、味精適量，冬瓜洗凈切塊，加食鹽、姜片、水共煮即可?！　?/P>

　　荷葉湯：荷葉100克、山楂20克、苡仁20克、橘皮10克，冰糖適量，將荷葉、山楂、苡仁、橘皮曬干后研末，每次取10克加冰糖沖服，隨飲隨添開水。　　

　　南瓜綠豆粥：南瓜500克，綠豆100克、精鹽、味精適量，將南瓜切成塊，綠豆淘洗后加水燉1小時后放入南瓜塊，放入精鹽共煮30分鐘后，加味精即可?！　?/P>

　　燕麥粥　燕麥150克，白糖或精鹽適量，燕麥與水共煮數(shù)分鐘后，加糖或精鹽即可。　　

　　西瓜粥　西瓜去瓤，刮去皮表面蠟質(zhì)，取西瓜皮，切成塊取200克，冰糖適量，西瓜塊與水共煮后，加冰糖即可。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)