春季，天賜的長高良機(jī)

春季，天賜的長高良機(jī)

　　“春生夏長秋收冬藏”，少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同，據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明，兒童在春季長得最快，尤其是5月份內(nèi)可長高7.3毫米。長得最慢的是10月，只有3.3毫米?！?/P>

　　春季之所以有利于長高，主要與以下幾個(gè)方面因素有關(guān)：　

　　1、春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的：紫外線不僅有很好的殺菌作用，而且能刺激骨髓增生，使紅細(xì)胞增多，后者有利于人體攜氧，加快組織的新陳代謝。紫外線對(duì)于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因?yàn)闊o論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)公成具有生物活性的羥化維生素D，后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收，減少它們經(jīng)腎小管的排泌，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷?！?/P>

　　2、春季戶外活動(dòng)增多：如各種形式的春游、春季運(yùn)動(dòng)會(huì)等，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，改善呼吸、消化功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌，如生長激素分泌的增多，尤其有利于長高。此外，少年兒童進(jìn)行一定強(qiáng)度的跑、跳等運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)趋喇a(chǎn)生良性的機(jī)械刺激，促使其微結(jié)構(gòu)的重建，加速骨骼的生長?！?/P>

　　3、現(xiàn)今人們的生活條件改善，營養(yǎng)品供應(yīng)充足：魚、肉、蛋、奶、動(dòng)物肝、豆類以及各種新鮮蔬菜、水果、芝麻、玉米、花生、海產(chǎn)品等含有人體長高所必需的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。另外，俄羅斯科學(xué)家觀察發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持吃野菜的孩子比普通飲食的孩子平均要高出5-10厘米之多。　

　　摘編自健康娃娃

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)