遲睡的孩子長不高

遲睡的孩子長不高

　　不少家長常常埋怨自己四五歲的孩子早晨賴床，即使在父母的千呼萬喚下勉強(qiáng)醒來，也是賴在床上不肯起來，上幼兒園經(jīng)常遲到。家長還反映這些孩子晚上睡得很遲，大多在11時(shí)才能人睡?！?/P>

　　國外研究表明，1～3歲的孩子每天要睡11～12小時(shí)，4～7歲的孩子要睡10.5～11小時(shí)，如果晚上11時(shí)入睡，第二天早晨7時(shí)起床，那每天的睡眠時(shí)間才8小時(shí)，這對孩子的生長發(fā)育非常不利?！?/P>

　　促進(jìn)孩于長高的一種激素―――生長激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡時(shí)。如果孩于遲睡的話，就會(huì)影響生長激素的正常分泌，一兩年后，這些孩子的身高將明顯低于早睡的孩子。許多父母很關(guān)心孩子的身高，卻往往忽視了孩子每天的睡眠時(shí)間。　

　　此外，孩子為了趕著去幼兒園，早餐馬馬虎虎吃上幾口或者根本不吃，這樣就容易出現(xiàn)心慌、頭暈、出冷汗等低血糖現(xiàn)象，其危害更是不言而喻?！?/P>

　　造成孩子遲睡的原因有很多，大多與家長的生活習(xí)慣有關(guān)。如果孩子有單獨(dú)的臥室，可以安排他早些睡覺。若是與父母同寢一室，父母就應(yīng)該給孩子營造一個(gè)有利于睡眠的氛圍，如把室內(nèi)的燈光調(diào)得暗一些。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節(jié)目，就會(huì)回憶電視中的驚險(xiǎn)場面，使大腦處于興奮狀態(tài)，因此很難入睡。所以，在臨睡前應(yīng)避免讓孩子看這類節(jié)目?！?/P>

　　為了讓孩子發(fā)育得更好，家長應(yīng)改變孩子的遲睡現(xiàn)象，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)孩子早睡的好習(xí)慣?！?/P>

　　金羊網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)