過量喝果汁會造成兒童營養(yǎng)不良

過量喝果汁會造成兒童營養(yǎng)不良

今年5月初，美國兒科學(xué)會（AAP）建議兒童飲用果汁要適度。在美國，兒童是最大的果汁消費人群。純果汁中含有豐富的維生素C，應(yīng)該說是一種健康食品。但科學(xué)研究表明，過量飲用，會造成兒童營養(yǎng)不良。因為，多喝果汁，會影響母乳或配方奶的攝入量。 　
　
　　多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素、維生素C以外的其他維生素類，而是含有大量的碳水化合物（糖），如果大量攝入體內(nèi)，可導(dǎo)致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。因此果汁并不能提供真正的營養(yǎng)成分。還有些果味飲料并非100%的純果汁，其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成分，對兒童健康影響更不利。 　
　
　　AAP建議給父母們的忠告：　
　
    1、6個月以下的嬰兒不宜飲用果汁；　
　
    2、6個月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁。因為飲用方便容易過量攝入；　
　
    3、嬰兒睡覺前不宜喝果汁；　
　
    4、1－6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過4－6盎司（約合113－170克）；　
　
    5、7－18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過8－12盎司（約合227－340克）；　
　
    6、對所有年齡段的孩子來講，吃水果要比喝果汁好?！?BR>　
　　摘編自媽媽寶貝　
　


(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)