音樂(lè)維他命

音樂(lè)維他命

　　作為一名現(xiàn)代人，我們?cè)诿刻煜硎苤粩喟l(fā)展的物質(zhì)文明的同時(shí)，也在為此付出著代價(jià)：一天辛苦的勞作之后，心力、體力往往還沒(méi)有得到徹底的恢復(fù)，新的一個(gè)工作日又已經(jīng)開(kāi)始。為挑戰(zhàn)這一不良循環(huán)，人們嘗試著很多方法，其中之一就是適量補(bǔ)充維他命。最近，在一些西方國(guó)家，又在流行這一方法，只不過(guò)，這次補(bǔ)的可不是維A、維B、維C了，而是――“音樂(lè)維他命”。音樂(lè)也是維他命？是口服還是外用？現(xiàn)在就告訴你這種“音樂(lè)維他命”如何進(jìn)補(bǔ)：　

　　第一階段：準(zhǔn)備　

　　選擇一個(gè)讓你感到舒適的環(huán)境，摘去手表、珠寶及其他飾物，換上寬松隨意的衣服，平躺在溫暖、柔軟的床墊或絨毯上。然后，在充足的新鮮的空氣中，輕輕地閉合雙眼……　

　　第二階段：感受自己的呼吸，體驗(yàn)身體內(nèi)自然的節(jié)奏　

　　我們的呼吸與涌動(dòng)于全身的生命能量的變化“息息相關(guān)”，而真正的休息也正在和諧的流動(dòng)。本階段我們的目的就是：排除任何生理上的、情緒上的、意識(shí)上的干擾，發(fā)現(xiàn)自己的最原始、最自然的呼吸節(jié)奏?！?/P>

　　同時(shí)，我們還要感知呼與吸的長(zhǎng)度和深度（另須留意：兩次呼吸之間有一個(gè)和諧的、調(diào)整性的停頓）。慢慢地，你會(huì)感覺(jué)到：“呼吸正在使新鮮的物質(zhì)充滿了我的全身；而宜人的生命能量正在流向我的頭、我的腳、我全身的每一個(gè)細(xì)胞……”　

　　第三階段：攝入那美妙的音樂(lè)　

　　經(jīng)過(guò)前兩個(gè)階段的準(zhǔn)備，我們可以進(jìn)入最關(guān)鍵的第三個(gè)階段――攝入音樂(lè)階段：在這一階段中，我們要淡化以往“用耳朵聽(tīng)音樂(lè)”的概念，而是改用我們的心、手、腿及全身：　

　　1、讓你最喜愛(ài)的（或此刻你最想聽(tīng)的）音樂(lè)響起，并讓它充滿你的整個(gè)世界，再?zèng)]有其他任何雜質(zhì)……　

　　2、現(xiàn)在，集中所有注意力來(lái)感受音樂(lè)，漸漸地，你將感知，在這些活生生的音與響的內(nèi)部，蘊(yùn)涵著生命的能量：　

　　低音（低頻率）――有著平靜寬厚的能量，一瞬間就為你編制好了一個(gè)搖籃、一葉浮舟，輕輕搖曳，搖曳。　

　　高音（高頻率）――有著超薄鋒利的能量，干凈快速地采伐你體內(nèi)陳腐疲憊的細(xì)胞，換之以清新的、活力充盈的組織?！?/P>

　　3、慢慢伸開(kāi)雙手，像展開(kāi)兩只更大的“耳朵”，去獲取空氣中的震動(dòng)和聲響，自然地迎接這些美妙的、有規(guī)律的震動(dòng)和聲響，讓它緩緩滲透進(jìn)你的身體?！?/P>

　　總之，音樂(lè)不只是用耳朵來(lái)聽(tīng)的，讓身體的其他部分也來(lái)“聽(tīng)”音樂(lè)吧！放任你干渴已久的各個(gè)器官去自由地吸收，吸收音樂(lè)中的營(yíng)養(yǎng)和能量?！?/P>

　　當(dāng)美妙的音樂(lè)接近尾聲，當(dāng)彌漫的旋律漸漸淡去，睜開(kāi)雙眼，你會(huì)意外地發(fā)現(xiàn)，原本酸痛的肌肉現(xiàn)在竟然如此松弛，原本昏沉的頭腦竟然如此清醒，而這所有奇妙的變化，僅僅發(fā)生于短短的十幾分鐘之后?！?/P>

　　無(wú)論如何，你可以相信：我們的生命需要音樂(lè)，我們的生活需要音樂(lè)，我們的身體更需要音樂(lè)。　

　　摘自《健康之友》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)