0到3個(gè)月的寶寶健康操

0到3個(gè)月的寶寶健康操

一、打水操

1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

2.先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。

3.也可在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再?gòu)澢?、伸直寶寶的右腳，反復(fù)10次。

二、打鼓操

1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開(kāi)伸平。

2.將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

3.以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。

4.左、右兩手一同向胸口敲一次。

三、扭扭操

1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

2.將左腳抬起，交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))。

3.恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。

四，頸部操

1.讓寶寶趴著。

2.雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

3.輕輕放平寶寶，如此反復(fù)10次。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)