孕婦冬天進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎

　  國(guó)人有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，有些懷孕的婦女也常買(mǎi)些滋補(bǔ)藥品服用，以求強(qiáng)身健體，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽在妊娠期間不宜多吃滋補(bǔ)藥品。

　　大家知道，任何藥物(包括各種滋補(bǔ)藥品)對(duì)人體并非都是絕對(duì)安全的，它們進(jìn)入人體后要經(jīng)過(guò)某些器官的吸收、分解、代謝，或多或少會(huì)產(chǎn)生一定的毒性作用或過(guò)敏反應(yīng)。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的酶系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生某些變化，藥物在代謝過(guò)程中不易解毒或難以排出，?？尚罘e中毒。有些藥物在母體可通過(guò)胎盤(pán)直接影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“虛則補(bǔ)之”。對(duì)準(zhǔn) 媽媽來(lái)說(shuō)，妊娠期間通常處于“陽(yáng)有余而陰不足，氣有余而血不足”的狀態(tài)，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)遵循“宜涼忌溫?zé)帷钡脑瓌t，即使機(jī)體虛弱者也切忌濫吃滋補(bǔ)藥品。  
 
    因?yàn)轶w虛有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛之分，補(bǔ)藥也有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)之別，服用不當(dāng)，將會(huì)適得其反。一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽最好選用清補(bǔ)、平補(bǔ)之品，如太子參、北沙參、生白術(shù)、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫?zé)嵫a(bǔ)品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉以及人參桂圓湯等均不宜服用。中醫(yī)研究表明，人參系大補(bǔ)元?dú)庵?，孕婦久服或用量過(guò)大，會(huì)陰虛火旺、氣企陰耗，對(duì)安胎不利。而桂圓性味甘、溫，有益心脾、補(bǔ)氣血和安神作用，但甘溫之品能助火，火動(dòng)陰血對(duì)母嬰健康則有害無(wú)益。因此，準(zhǔn)媽媽如何進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)由醫(yī)生詳細(xì)體檢，根據(jù)體質(zhì)情況，確定補(bǔ)藥品種，適時(shí)適量合理服用。　

　　民間有俗話(huà)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)是補(bǔ)養(yǎng)身體的一種最有效的方法，因?yàn)樘涸谀阁w內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育需要供給大量蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和各種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)廣泛存在于各類(lèi)葷素食品中，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶、新鮮蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都較高。在妊娠后期孕婦還應(yīng)適量補(bǔ)充含鈣、鐵、磷等微量元素豐富的食品，如動(dòng)物肝、腎臟、豬血、海產(chǎn)品、骨頭湯之類(lèi)。體質(zhì)較弱的孕婦只要能注意合理調(diào)配膳食，吃得好，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得當(dāng)，同樣可以達(dá)到滋補(bǔ)身體和促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的最佳效果。

　　延伸閱讀：懷孕階段不同 進(jìn)補(bǔ)各異

　　朝陽(yáng)區(qū)婦幼保健院主任醫(yī)師黃小林指出，孕婦的飲食可以對(duì)寶寶長(zhǎng)期的健康狀況產(chǎn)生影響。準(zhǔn)備和已經(jīng)懷孕的你如何為寶寶創(chuàng)造一個(gè)最理想的生長(zhǎng)環(huán)境呢？關(guān)鍵因素之一是注意孕期營(yíng)養(yǎng)。

　　懷孕前(準(zhǔn)備懷孕期間)　服用葉酸增補(bǔ)劑

　　由于飲食習(xí)慣，我國(guó)女性體內(nèi)普遍缺乏葉酸，而缺乏葉酸可使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育不良，導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形的發(fā)生。  
 
        國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究業(yè)已證實(shí)，圍孕期婦女補(bǔ)充含生理劑量葉酸的復(fù)合維生素制劑這一簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)、方便的方法是目前預(yù)防出生缺陷的有效手段。因此懷孕前和懷孕早期要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。一方面在日常飲食里注意多吃富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、魚(yú)、蛋、谷類(lèi)、豆制品、堅(jiān)果等，注意烹調(diào)時(shí)溫度不要過(guò)高，以免葉酸被破壞。

　　另一個(gè)有效的方法是從懷孕前的3個(gè)月起在醫(yī)生指導(dǎo)下開(kāi)始口服斯利安等葉酸增補(bǔ)劑，或含葉酸的愛(ài)樂(lè)維等復(fù)合維生素制劑，不僅可以全面改善圍孕期女性的營(yíng)養(yǎng)狀況，而且可以保障新生兒的出生安全和健康。至少服到懷孕后3個(gè)月。

　　孕早期(懷孕1—3個(gè)月)　暫不必為營(yíng)養(yǎng)委屈胃口

　　在停經(jīng)40多天后大多數(shù)人都出現(xiàn)惡心、嘔吐、精神不振等早孕反應(yīng)。這時(shí)不必驚慌，不必刻意控制飲食，可采取少食多餐的方法度過(guò)早孕反應(yīng)期。多吃清淡易消化的食物，如面包、牛奶、蔬菜、水果等；湯類(lèi)和油膩食物最易引起嘔吐，可盡量不吃。

　　不要吃過(guò)甜、過(guò)咸或刺激性強(qiáng)的食品，遠(yuǎn)離煙酒。不要為了考慮營(yíng)養(yǎng)去吃那些自己這個(gè)時(shí)期不喜歡吃的或不易消化的食品。惡心難受時(shí)不吃或少吃，每天三餐之間可增加一些愛(ài)吃的小零食以補(bǔ)充不足。