預(yù)防孩子體內(nèi)缺鐵的方法

預(yù)防孩子體內(nèi)缺鐵的方法

　　為什么孩子易患缺鐵性貧血呢?

　　嬰幼兒時(shí)期是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，血容量增加很快，鐵質(zhì)需要量相對(duì)較多。新生兒從母體帶來(lái)的鐵可以保證孩子4～6個(gè)月的使用，出生后6個(gè)月內(nèi)的嬰兒如果有足量的母乳喂養(yǎng)，一般不會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血，但若母乳量不足，以牛奶喂養(yǎng)為主，則因牛奶中鐵的含量比母乳要低，且牛奶中鐵的吸收率也較母乳低，故易發(fā)生缺鐵性貧血，早產(chǎn)兒更易發(fā)生本病。嬰兒由糞便及皮膚損失的鐵也較兒童和成人多，所以，如果不注意添加含鐵的輔助食品，就會(huì)患或輕或重的缺鐵性貧血。此時(shí)應(yīng)及時(shí)添加富含鐵的輔食，以防止本病的發(fā)生。

　　專(zhuān)家提醒：較大兒童如果飲食習(xí)慣不良，如偏食、挑食、拒食或營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)較差，也可導(dǎo)致本病。另外，鉤蟲(chóng)病、潰瘍病、血小板減少性紫癜、長(zhǎng)期腹瀉、嘔吐、腸炎、脂肪痢等，均會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素包括鐵的吸收，急、慢性感染，食欲減退，胃腸道吸收不良，也可引起本病。

　　孩子患了缺鐵性貧血有什么癥狀嗎?

　　缺鐵性貧血的癥狀是：面色蒼黃或蒼白，皮膚蒼白，口唇黏膜及眼瞼色淡，頭發(fā)稀黃，食欲不振，精神弱，不愛(ài)活動(dòng)，易疲勞等，血色素低于正常指標(biāo)?？共∧芰Σ睿菀赘腥酒渌膊?，甚至影響到智力和學(xué)習(xí)。

　　專(zhuān)家提醒：判斷孩子是否缺鐵，可以去醫(yī)院為孩子檢測(cè)血色素，獲得確切的數(shù)據(jù)，再由醫(yī)生判斷孩子是否應(yīng)該用補(bǔ)鐵劑進(jìn)行補(bǔ)鐵。

　　如何預(yù)防孩子體內(nèi)缺鐵?

　　胎兒體內(nèi)的鐵質(zhì)來(lái)源于母體，如果孕期補(bǔ)鐵不足，不僅影響胎兒的健康，還會(huì)使媽媽們出現(xiàn)缺鐵的癥狀，所以，孕婦應(yīng)食用含鐵量豐富，易于吸收的食品。

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，若母乳不足，牛乳要煮沸后喂食，出生4個(gè)月以內(nèi)，勿過(guò)早添加淀粉類(lèi)食物，以免影響鐵的吸收。

　　按時(shí)添加含鐵的輔助食品，2個(gè)月起加喂鮮橙汁或鮮橘汁、鮮菜水等含維生素C的流質(zhì)食物，以利于鐵的吸收。4～5個(gè)月加喂蛋黃、魚(yú)泥、禽血等食物。7個(gè)月加喂肝泥、肉末、血類(lèi)、紅棗泥等食物。此外，早產(chǎn)兒從2個(gè)月起、足月兒從4個(gè)月起可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，以加強(qiáng)預(yù)防。

　　采用鐵鍋、鐵鏟燒菜，不要用鋁鍋，因鋁會(huì)阻止人體對(duì)鐵的吸收。

　　為了孩子的健康，是否應(yīng)該多給他補(bǔ)些鐵呢?

　　有很多年輕的父母濫給孩子補(bǔ)鐵，誤以為補(bǔ)鐵食品和藥劑都是營(yíng)養(yǎng)品，不管孩子是否缺鐵，吃了都有好處。其實(shí)，鐵和其他微量元素一樣，在人體內(nèi)都有一定的含量和比例。如果濫給孩子補(bǔ)充鐵會(huì)造成不良的后果。治療小孩營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血，需要口服鐵劑的話，待血紅蛋白正常后1～2個(gè)月即可停藥。

　　因此，家長(zhǎng)們不應(yīng)迷信補(bǔ)鐵食品和藥劑，盲目給孩子進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)在日常食譜中多增加動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚(yú)及豆類(lèi)食品。適當(dāng)服些維生素C，也可促進(jìn)鐵元素的吸收。此外，鐵鍋是一種較好的補(bǔ)鐵器皿，家庭中應(yīng)多選用鐵鍋燒菜。