你知道睡眠對(duì)孩子的重要性

你知道睡眠對(duì)孩子的重要性

　每個(gè)人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之后，會(huì)感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個(gè)白天都會(huì)勁頭十足。

　　小孩子雖然不能準(zhǔn)確地表達(dá)他們的這種感受，但實(shí)際上他們比成年人更需要高質(zhì)量的睡眠。所以，我們千萬(wàn)不能忽略對(duì)寶寶睡眠的特殊關(guān)照。

　　睡眠的好壞對(duì)孩子的身高有著重要影響。據(jù)研究，兒童在熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長(zhǎng)速度要快3倍。這是因?yàn)?，在孩子入睡后，位于大腦底部的腦垂體能分泌較多的生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的作用就是促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織及內(nèi)臟增長(zhǎng)；進(jìn)入青春期以前的兒童，只有在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素。因此，您該明白，睡眠對(duì)于兒童不單純是休息上的需要，更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。

　　兒童睡眠不但要有數(shù)量的保證，還要有質(zhì)量的保證。從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，孩子將終生受益。

　　新生兒除了吃奶和排便之外，幾乎整天都在酣睡之中。3個(gè)月的嬰兒每天大約睡18～20小時(shí)，1歲到3歲的小兒每天大約要睡14～15小時(shí)。

　　現(xiàn)在，有許多年輕父母怕孩子哭鬧，竟讓孩子在自己懷抱中睡覺(jué)，這其實(shí)沒(méi)給寶寶帶來(lái)什么好處。正確的做法是：給嬰兒喂過(guò)奶后，把他放在床上，讓他自己睡，不要拍他、搖他、更不要抱他，否則他會(huì)睡不深的。從3個(gè)月開(kāi)始，嬰兒便可以睡枕頭了，但枕頭不要太高，一寸左右(約3cm)最合適。

　　為孩子創(chuàng)造一個(gè)睡眠環(huán)境：室內(nèi)空氣盡可能清新，光線略暗，沒(méi)有嘈雜聲。如能按時(shí)在良好的環(huán)境中入睡，孩子會(huì)形成固定的睡眠節(jié)律，有利于形成良好的睡眠習(xí)慣。

　　當(dāng)然，小孩子的睡眠安靜與否，還與他的發(fā)育及健康狀況密切相關(guān)。當(dāng)他身體不適時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)一些不良的睡姿，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)常常注意觀察，及時(shí)調(diào)整小兒的身體狀況。比如，面朝下、屁股抬高，像個(gè)青蛙那樣趴狀睡，常常是因身體有熱，有時(shí)還會(huì)伴有口腔潰瘍、煩躁不安等。有的小兒入睡后反復(fù)折騰，這常常是因?yàn)槲竷?nèi)有積食，當(dāng)然還會(huì)伴有大便干燥、腹部脹滿等癥狀。如果睡前不吃油膩的或難以消化的食物，衣被厚度適中，可以避免這些現(xiàn)象。

　　寶寶也許還有許多不良的睡態(tài)，如撩衣被、光著睡、夜驚、睡不安穩(wěn)等等。不是每一個(gè)孩子都睡覺(jué)不老實(shí)，有這樣那樣的毛病，但是許多疾病是會(huì)影響到小兒的正常睡眠的。做父母的，應(yīng)當(dāng)及時(shí)地發(fā)現(xiàn)孩子睡眠中出現(xiàn)的異常情況，自己無(wú)法解釋時(shí)，就去請(qǐng)教醫(yī)生。