補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高嗎

補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高嗎

　　研究表明：鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關(guān)，而與身高無(wú)關(guān)?！?/P>

　　兒童時(shí)期吸收鈣主要用于骨骼的生長(zhǎng)和礦化，因此，保證鈣攝入量是必要的。嬰兒和青春期骨骼生長(zhǎng)最快，鈣儲(chǔ)存量最多。有人提出，在發(fā)展中國(guó)家，低鈣攝入量可能是限制兒童正常生長(zhǎng)和骨骼礦化的一個(gè)重要因素。但是在發(fā)展中國(guó)家進(jìn)行的多項(xiàng)研究，沒有證明鈣對(duì)兒童的身高有明顯的影響，對(duì)骨密度有沒有影響仍有爭(zhēng)論?！?/P>

　　給兒童補(bǔ)鈣雖然使鈣的總攝入量增加，但是也使鈣的吸收利用率降低。青春期膳食鈣的吸收率要高于其他階段。從幼年到成年，人的鈣攝入量偏低時(shí)，補(bǔ)鈣有益，但攝入量高時(shí)，補(bǔ)鈣無(wú)益?！?/P>

　　兒童對(duì)鈣的需要量實(shí)際值仍不清楚。但在生命的第１年，機(jī)體鈣含量增加快于生命周期的其他任何時(shí)期。一般認(rèn)為，４個(gè)月以內(nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣完全可以滿足嬰兒的生理需要，而且母乳中鈣含量不隨母親攝入鈣量的多少而改變，因此，正常情況下母親每天產(chǎn)奶中含有鈣的平均量可作為建議供給量的依據(jù)。對(duì)于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒，建議應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鈣，因?yàn)榕c母乳相比，牛奶中鈣磷比值較高，磷的攝入量增加，妨礙鈣吸收，降低血清鈣，并刺激甲狀旁腺激素的合成和骨質(zhì)的鈣吸收?！?/P>

　　專家指出，青春前期和青春期的青少年，對(duì)鈣的需要量的確要大于幼兒和學(xué)齡前兒童。但單純補(bǔ)鈣并不能明顯改善兒童身高，所謂“吃了補(bǔ)鈣產(chǎn)品就長(zhǎng)高”的廣告宣傳缺乏科學(xué)依據(jù)。專家指出，均衡的營(yíng)養(yǎng)、合理的運(yùn)動(dòng)是保證我們骨健康最重要，也是最切實(shí)、有效的途徑，在此基礎(chǔ)上，通過科學(xué)、適量補(bǔ)充鈣，才能有效地促進(jìn)骨骼健康。 　

　　摘編自中國(guó)消費(fèi)者報(bào)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)