腳的保健

腳的保健

人的一生太約要走11萬公里的路，多半還都是走在堅(jiān)硬的路面上，所以腳上的鞋就很重要。 
每只腳都有26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)和各種各樣的肌腱、肌肉，一般不會給我們帶來太多的煩腦。但是如果腳真的出了問題，光是躺著讓腳休息一下，并不一定就能夠把疼痛的毛病根除掉，因?yàn)橛袝r(shí)腳痛的根源往往不在腳上。 
美國介治敦大學(xué)醫(yī)療中心足踝中心主任主任保羅?庫柏醫(yī)生說，有時(shí)你覺得痛在腳上，而真正的禍根可能是由于跟腱或是小腿肌肉扯得太緊，這兩種情況都有可能引起踝部不能活動自如。于是胸的前部承受了更大的壓力，時(shí)間久了就會感到疼痛。 
那么怎祥面對來自腳的麻煩呢？下面就介紹幾種常見的腳部疾患以及防治處理的辦法。 
腳的疲勞 如果你的工作需要整天站著，就免不了感到雙腳站得又累又痛，解決的辦法就是踏上一個(gè)突起的平面，然后再下來，兩腳輪換，以活動肌肉；也可以原地伸屈雙腳，即翅起腳后跟，然后再放下來；也可以脫掉鞋，把一個(gè)岡球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。 
腳跟痛 很多人以為腳跟痛是由于腳跟骨刺引起的，實(shí)際上是由于附在腳跟骨上的組織一再處于緊張狀態(tài)，每天發(fā)生被扯破現(xiàn)象，日積月累就會感到劇痛了。被扯破的是由腳跟骨延伸到腳趾的彈性組織