孩子睡得太晚起得太早害處多

孩子睡得太晚起得太早害處多

　　專家指出，處在生長發(fā)育期的孩子，在睡眠中有兩個(gè)生長激素分泌的高峰，一個(gè)是在夜里0點(diǎn)左右，一個(gè)在凌晨5點(diǎn)左右。如果晚上睡覺時(shí)間過晚，超過9點(diǎn)鐘的話，必然擠壓0點(diǎn)的分泌主高峰，而早上又太早起床，又會(huì)破壞早晨的分泌次高峰。當(dāng)兩個(gè)分泌高峰都被影響后，必然會(huì)導(dǎo)致孩子早晨睡不醒、醒不透，這樣，孩子就不會(huì)有食欲，即使吃了，也吸收不好。　

　　影響兒童生長發(fā)育營養(yǎng)問題有三個(gè)，一是營養(yǎng)素，就是孩子要吃什么；二是營養(yǎng)行為，就是要孩子怎么吃，包括食物怎么做；三是營養(yǎng)氣氛，是指孩子在一種什么環(huán)境中飲食最易吸收。那么，當(dāng)一個(gè)孩子睡眠不足，沒有食欲后，營養(yǎng)行為、營養(yǎng)氣氛都直接受到影響，必然也會(huì)影響到營養(yǎng)素的吸收，自然影響孩子的生長發(fā)育。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)