幼兒營(yíng)養(yǎng)三平衡

幼兒營(yíng)養(yǎng)三平衡

　　如今，由于幼兒喂養(yǎng)中存在諸多不正?，F(xiàn)象，因此使有的孩子不是成了“小胖墩”，就是成了“小排骨”，這種營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；驙I(yíng)養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象，都對(duì)孩子的成長(zhǎng)十分不利。專(zhuān)家呼吁：要確保幼兒健康生長(zhǎng)，3種營(yíng)養(yǎng)供給平衡十分重要。

　　1、熱能平衡

　　幼兒的基礎(chǔ)代謝、食物的特殊動(dòng)力作用、肌肉活動(dòng)的消耗以及身體物質(zhì)的增長(zhǎng)需要和排泄損失都要求熱能來(lái)滿(mǎn)足。但是如果能量供給過(guò)高，也會(huì)造成幼兒肥胖或超重，還可能造成成人后肥胖潛在的體質(zhì)代謝機(jī)制。幼兒對(duì)動(dòng)物性食品（比如火腿等肉制品、雞蛋、牛奶）攝入過(guò)高會(huì)使體內(nèi)酸性增加而不利于某些礦物質(zhì)的吸收。因此，在幼兒喂養(yǎng)中必須注意保持熱能平衡。

　　2、蛋白質(zhì)平衡

　　當(dāng)膳食中蛋白質(zhì)供給不足時(shí)，小兒會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)速度減慢或停止食物消化吸收障礙，如腹脹、水腫、貧血等現(xiàn)象。但是過(guò)多攝入蛋白質(zhì)則會(huì)引起便秘、腸胃病、口臭、舌苔增厚等現(xiàn)象，增加體內(nèi)氨類(lèi)毒副產(chǎn)物，加重肝腎負(fù)擔(dān)，使鈣的排出增加，影響幼兒生長(zhǎng)。因此，小兒應(yīng)控制動(dòng)物蛋白的過(guò)量攝入，適當(dāng)增加豆類(lèi)蛋白和谷類(lèi)蛋白攝取量。

　　3、鈣平衡

　　鈣缺乏會(huì)使小兒發(fā)育遲緩，出牙遲，出現(xiàn)鈣抽搐、枕禿、鈣圈、易煩躁、哭鬧等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)軟骨病。但如果盲目補(bǔ)鈣，導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量過(guò)高，也會(huì)致病。國(guó)內(nèi)外專(zhuān)家的研究表明，兒童長(zhǎng)期吃鈣過(guò)多會(huì)使血壓偏低，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。尤其是在同時(shí)攝取較多維生素D時(shí)，可能會(huì)將肝、腎等重要生命器官像骨骼一樣“鈣化”，喪失功能，后果不堪設(shè)想。此外，體內(nèi)鈣水平升高，可降低人的食欲，并抑制腸道對(duì)鋅、鐵、銅等元素的吸收，患上微量元素缺乏癥。

　　采編自：三九健康網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)