小寶寶一天生活作息表
小寶寶一天生活作息表
從寶寶出生的第一天開始，你就要有意識地培養(yǎng)寶寶良好的生活規(guī)律。這將會使寶寶一生受益。
小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛(wèi)生和玩耍。1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時間在2.5-3.5小時左右；相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡18-20個時；每天清醒活動的時間在1-2小時左右。也就是說，在小嬰兒時期，寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。根據(jù)小寶寶的這個生理規(guī)律，來妥善安排他的一天生活作息。
6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。
6:30 - 9:00 睡覺。
9:00 - 9:20 喂魚肝油，母乳或配方乳。
9:30 - 10:00 戶外活動，曬太陽，游戲活動。
10:00 - 10:10 鈣粉水。
10:20 - 12:00 睡覺。
12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。
12:30 - 15:00 睡覺。
15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。
15:30 - 16:00 戶外活動，曬太陽，游戲活動。
16:00 - 18:00 睡覺。
18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。
19:20 - 19:40 做被動操、洗澡。
19:40 - 23:00 睡覺。
23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。
23:20 - 3:00 睡覺。
3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。
3:30 - 6:00 睡覺。
這樣的生活作息制度安排，將小寶寶一天生活的主要內容：睡眠、進餐、活動、游戲等各個生活環(huán)節(jié)的時間、順序和間隔給予合理的安排。不僅保證寶寶有充足的睡眠時間，培養(yǎng)其良好的飲食習慣，還穿插了游戲活動，使小寶寶精神飽滿，心情愉快。制訂了小寶寶的生活作息表后，父母一定要做到持之以恒，輕易不要去打破孩子的生活習慣。
當然孩子的生理規(guī)律存在著一定的個體差異，相信父母能通過細心觀察，制訂出適合自己寶寶的生活作息表。
好孩子育兒網采編